通宝冷柜：椰子的营养价值及做法

椰子大家应该都听说过吧，反正通宝冷柜小编对椰子糖那可是大爱啊，椰子是热带水果，脂肪和蛋白质含量特多，不过很多人都对椰子反感，以为它清润，其实椰肉性温，能补阳火，且能强身健体，最适合身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠的人享用。

     通宝冷柜小编小编先来给大家介绍一下椰子的食用方式：

1、椰奶：将处理好的椰肉切成粒状，然后和椰汁放一起用打碎机绞拌，将汁过滤出来就成了地地道道的椰汁（味道比椰树牌的椰汁味道还要好），如果再加点奶的话就是很纯的椰奶了。

2、椰蓉：将过滤过汁后的渣子取出，放在一个碗里，然后在锅里放一点点的花生油，油热后放入渣子快速翻炒变黄后装盘，就是可口的椰蓉了。通宝冷柜小编做过，味道挺不错的哦。椰子的营养价值分析：1. 补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。抵抗力差的同志们通宝冷柜小编建议可以多吃一些。2. 利尿消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;3. 驻颜美容：椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。   

  通宝冷柜温馨提示：体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期夜睡，爱吃香口煎炸食品，容易发脾气、口干舌燥的话，就要切记勿多吃椰子。另外，一向被誉为清热清润的海底椰，其实一样性温带补。要是你真爱椰香，可选清凉消暑的椰青水，或者弄椰子甜品时，加入其它配料来平衡，例如用沙参、百合、石斛，可清热养阴 加冬瓜子可泻肺火；加性凉的雪耳或清补的黄耳又可中和椰子的温燥。

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