通宝厨房冷柜对身体御寒的食物

保鲜柜是咱们生存中必不贫乏的食物冷藏电器，当初曾经到了冰雪冰冷的冬天了，我们在一日三餐的饮食中应食用哪些食物来抵御这个寒冷的冬天呢？富商小编为您详细分析介绍研究一下：

冬天，因为外面温度太低，要想增加身体的热能，就得靠食物的功效。研究表明，能增加人体热能的食物主要有以下几种，可以多选择性的吃，有利于御寒。

产热食品：低温会对人体的分泌和消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三种营养物质代谢、分解加速，能耗相对增加。因此，冬季应增加蛋白质、脂肪和碳水化合物三种热营养素的摄入量，如主食和含有少量糖分的糖果，特别是鱼、牛奶等优质蛋白质和脂肪的摄入量，炒菜时可适当多放一点植物油。

温热食物：中医认为羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。相同，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食品最佳少吃。

含蛋氨酸食物: 低温使人体尿肌酸排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸合成和脂肪代谢都需要甲基，甲基可以由蛋氨酸提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花籽、叶类蔬菜等。对于老年人来说，还不如多吃点猪血。猪血中氨基酸的比例非常接近人体，易于吸收，适合消化功能下降的老年人。